Hoje vamos conversar sobre o dia da prova. Então, você acorda e daqui algumas horas é a prova. O que fazer?
Conheça o 1pause.
Primeira ideia
A primeira coisa a se fazer é respirar fundo. Está tudo bem, é só uma prova. Portanto, respire fundo, encha o peito de ar e solte lentamente. Inspire pelo nariz, encha o peito e solte pela boca. Relaxe!
Esse texto está em formato de vídeo abaixo:
Quanto mais você for para a prova em um estado de calma e relaxado, melhor vai ser resolver as questões e mais vai conseguir focar na questão do momento, na redação, no que você tiver que fazer;
Segunda ideia
A segunda coisa vai ser pensar em tantas coisas que você já aprendeu, sentir gratidão pelos professores que te ensinaram tanto, pelas questões resolvidas que você viu, pelas videoaulas, pelos vídeos no youtube, lembra de tudo isso, lembra de quanto você já estudou, de quanto já deu o gás.
Gratidão por todos esses dias e anos de estudo, isso deve ser sentido no peito, pois é algo palpável, uma coisa que você fez. Respira fundo e inclua gratidão por tudo que te sustenta, pela comida, por tudo. A partir disso, você começa a ir mais longe, te permite ficar mais feliz, pois te enche o peite.
Terceira ideia
A terceira coisa vai ser ao longo do dia manter o foco no corpo, tentar transformar essas tensões que aparecerem em foco no corpo em voltar para a respiração, em sentir o corpo na cadeira, sentir os pés no chão.
Às vezes, a gente acha que quanto mais pensarmos e nos preocuparmos vai ser melhor, como se tivéssemos mais controle sobre as coisas, mas não é assim. Quanto mais em paz, melhor vamos conseguir resolver as questões, fazer tudo que precisa ser feito.
Portanto, tente transformar essas questões que vão aparecendo em respirações profundas, em foco no corpo, em viver aqui no presente.
Quarta ideia
A próxima questão vai ser fazer meditação. Lá no 1pause, a gente tem meditação para o dia da prova, tem duas, uma para escutar ao acordar e outra no caminho para a prova.
A ideia é justamente é se acalmar, uma inspiração para você ir para a prova bem. Contudo, independente de fazer ou não, passe uns 5/10 minutos sentindo a respiração, se acalmando, é muito importante.
Quando eu fui fazer prova do ITA, eu fui fazer muito tensa, a minha mãe precisou me dar suco de maracujá para eu conseguir me acalmar. Mesmo no começo da prova eu continuava tensa, perdi um bom tempo para me acalmar, pois não sabia da técnica de respiração e meditação.
Quando eu fui fazer a Usp, foi muito mais fácil, eu fui em paz, cheguei na prova e já fui resolver, não precisei lidar com o estresse, já fiz todo esse trabalho anteriormente. Cheguei na prova e foquei total nela e nas questões.
Tenta pensar no que você vai comer quando voltar da prova, o que vai fazer. Tente se premiar por tudo isso, talvez tomar um sorvete, assistir um filme, algo que você goste. Assim, você vai fazer a prova e pensar:
Ah, eu vou lá fazer a prova, mas quando eu voltar, vou fazer tal coisa que eu amo e vai ser muito legal!
Essas são as minhas dicas para o dia da prova, tenta ir com calma, seguir tudo isso e vai dar tudo certo. Depois da prova vai ter aquela sensação de missão cumprida, cinema, pipoca, sorvete, o que você quiser.
Te desejo uma boa prova. Continue indo atrás dos seus sonhos, o mundo precisa da habilidade que só você tem. Até a próxima, tchau.