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[Podcast] O que fazer na semana, no dia e durante a prova: tempo de prova, velocidade, comida, psicológico

Susane Ribeiro

Podcast do Resumov no Google Podcasts ou iTunes, Spotify.

Como resolver as questões no dia da provas?

Alguns dos pontos que vamos conversar no podcast de hoje:

 

 

Transcrição com o google docs

(não leia, só se você realmente não puder escutar!)

 

Digamos que é um texto que tem três questões relacionadas a ele que  você vai fazer.

 

Você vai ler primeiro o primeiro enunciado, depois você pode ler o segundo anunciado na segunda questão e depois a terceira questão.

Você pode ler o texto se você sentir que tem tempo aí você pode ler as alternativas também então se lê o enunciado as alternativas da questão enunciados alternativas há dois e depois da 3 e depois vai mesmo texto isso é uma coisa que dá muito certo mas assim Nem sempre eu fazia isso as vezes eu li o texto antes das questões e isso vai depender Por que é uma regra que não serve nem para todo mundo e nem para todas as questões as vezes por exemplo em inglês para mim em inglês hoje em dia é muito fácil então eu leio o texto de uma vez e sem ver sem ver questão nenhuma

Eu leio o texto e depois eu vou ver as questões eu já respondo assim de primeira. Então para mim, para inglês, nessa parte não precisa de técnica nenhuma. leio mesmo do jeito que tá lá.

já alguma matéria mais complicada como interpretação de texto de português pode ser interessante você ler primeira pergunta aí depois as alternativas e depois um texto.

 

ou quando é aquele aquela questão de várias questões você lê primeiro os anunciados Depois a depois das alternativas e depois do texto Mas então o que falei para vocês isso depende isso depende da matéria e como você tá na matéria Então se é uma matéria que você já tá muito bem que você já consegue resolver Fascínio não vai ler o texto primeiro nem se estressa ler o texto depois do enunciado ou então ler só aquele finalzinho do enunciado que a pergunta e depois valeu texto isso também eu acho muito melhor na verdade e aí você faz isso pode ser para todas as matérias tipo história a gente tem um texto na filosofia geografia essas coisas então vamos combinar né celeiro aquele enunciados e o final da não será daquela pergunta e aí depois você vai para o texto certo Então essa é uma ideia que que eu acho que funciona muito bem e aí Claro nas exatas não vai adiantar porque não exatas Pode até ser que dê para você ver primeiro o finalzinho do enunciado mas em geral você tem que ir acompanhar a questão e ver desde o começo né mas pode ser útil também você ver o enunciado o final da não se a da pergunta e depois eu começo então apresenta uma questão assim de cinemática que ele fala várias coisas um veículo andando sei o q com velocidade e tal e depois desacelera e não sei o que aí a pergunta lá em quanto tempo ele vai desacelerar E aí pode ser útil sim você vê primeiro a pergunta final e aí você pensar e ele quer esse tempo de desaceleração e depois você vê desde o comecinho denunciado Entendi então essa é a primeira parte que a gente vai combinar de ver primeiro fim do enunciado Então aquela última pergunta logo antes das alternativas E aí depois você lê o enunciado inteiro e aí depois vai depender ou você leva a ter nativas ou você leu o texto se for uma questão de humanas e aí é uma coisa que você você mesmo precisa testar Então você agora fazendo as provas antigas você já testa isso como que melhor para você porque algumas técnicas não servem para todo mundo entendeu não é assim então é aquela questão de inglês que eu falei para inglês eu não faço nenhuma técnica assim eu já li o texto e depois as questões então vejo para você para cada matéria como você funciona melhor porque assim você já vai chegar na prova porque assim você já vai chegar na prova e já vai saber o que fazer entendeu Você não vai ficar pensando aí o que que eu vou fazer agora ou então você não perde tempo com o jeito de resolver questão que não dá certo você já vai preparado para aquela questão para aquela matéria da melhor forma possível de uma maneira testada E aí outra questão a dica 2 agora falando sobre essa questão do enunciado é você marcar ou não marca ou não assim de uma maneira absurda faz um carnaval redor do não circula grife marca tira pedaço papel faz alguma coisa mas Marco não sério porque porque quando a gente não marcou não a nossa intenção é sempre achar resposta correta então aí a gente lê a questão já veio a letra a letra correta perfeito marquei e e já faço a próxima questão então por exemplo quando não quando o enunciado pede o que não é o que é certo alguma coisa assim nunca resposta vai ser letra A sério se você for chutar chuta as outras mas não letra A assim que várias vezes eu quase errei porque eu chegar eu ia fazer a questão e aletra tava certa várias vezes que eu quase rei eu ia fazer a letra várias vezes que eu quase Rei nesse ponto por que eu li a questão nem ia fazer a letra a e a marcar a letra A tava certa e aí depois nós tá bom tá muito fácil esse negócio nunca é letrar ou então quando a letra A é um negócio que dá mais dúvida então eu nosso não será que é a mesma letra eu ia ver tinha um inseto no enunciado aí olha só já ia cair nessa da letra A quando não é então grifo não marca faz o que você quiser mas marca de verdade assim não para você não cair nessa nessa questão do não certo então faça isso condão com esse certo com nunca todas as negativas tem gente que faz também como sempre e E aí isso eu acho que isso funciona mais para questão de concurso que são questões mais de direito que tem muita regra Ande sempre de de vez em quando essas coisas assim mas para o vestibular eu não vejo tanta necessidade de marcar o sempre com certeza é claro que é bom prestar atenção mas o principal para marcar vai ser ou não certo eu nunca marquei o sempre por exemplo mas eu não eu marcava desesperadamente certo então a gente viu primeiro foi a ordem de leitura da questão você vai ler aquela pergunta primeiro depois você vai circular não e agora a terceira dica vai ser descubra melhor ordem de resolução e isso é super importante Talvez seja o mais importante dessa parte agora de técnicas porque isso vai fazer uma diferença enorme na hora da prova então por exemplo Digamos que você vai fazer o Enem e o Enem no primeiro dia e e digamos que você vai fazer o Enem você tem que saber qual matéria você vai começar por onde você vai começar entendeu então por exemplo na prova que é matemática e natureza né então você pode você pode pensar assim ah será que eu faço matemática inteira primeiro ou natureza inteira primeiro aí uma ideia fazer por exemplo 15 de matemática UDESC matemática e depois de 10 natureza 10 matemática das natureza aí você fica revezando ou então quando você sentir Nossa tô cansado de matemática e você vai para a natureza e isso você precisa testar agora você precisa testar essa semana testa antes da prova e entende como é melhor para você então treine isso nos simulados treine seu resolvendo prova em casa e E aí uma coisa saiba Qual matéria é melhor começar Então se uma matéria aí isso vai depender de você então eu vou isso vai depender de você eu vou eu vou falar algumas escolas de pensamento começou as filosofias mas eu vou mais te algumas abordagens então uma ideia é você começar pelo mais difícil para você e isso pode dar certo quando você consegue fazer então quando você não passa muito tempo não quer mais difícil quando você consegue logo fazer o que é mais difícil e pronto e e é e é um feito Se você dá um feito na prova mas não dá certo começar pelo mais difícil quando você passa muito tempo Nas questões certo e E aí não dá certo e outra coisa que acontece é que quando você começa a fazer a prova Você tá em geral mais concentrado e menos cansado Então nesse ponto também pode ser interessante fazer o mais difícil mas tem essa outra questão de que você vai perder você pode perder mas tem essa outra questão de que você pode perder muito tempo você pode passar Nessas questões e perder tempo das outras depois então é por isso que eu sempre recomendo revezar Então você revela Essas matérias por exemplo a mais difícil como aqui é mais fácil para você e você fica revezando assim ao longo da prova isso vai te cansar menos e vai até facilitar até resolução porque seu cérebro fica trocando de matéria é muito melhor é meio que um descanso para o descanso mental Então essa ideia de trocar de revezar entre as matérias certo e aí essa sugestão que eu dei revezar 15 de matemática e 15 de natureza e isso é um negócio que você vai testar certo Você vai testar ao longo do ano e vai entender como é melhor para você não siga o que é melhor para outra pessoa veja o que é melhor para você para você de verdade então agora que você está fazendo provas antigas aproveita para testar isso é claro que para testar isso você vai ter que fazer provas inteiras e é um negócio que cansa mais mas mesmo assim é útil fazer de vez em quando eu lembro que eu fazia isso uma vez por semana só e já me cansava muito mas eu sentia que era preciso fazer que que eu tinha uma ideia da velocidade com que eu tava fazendo as questões e e era legal então eu recomendo para vocês agora fazer essa análise de simulado mesmo entender Qual é a melhor hora then de você fazer as questões Então essa aí de 15 de matemática depois quis natureza depois 15 matemática Quiz natureza essa é uma ideia e aí você faz isso e me conta aí nos comentários sério de verdade eu quero saber como vocês estão fazendo e agora Toda semana eu tô pensando Nossa que conteúdo que eles estão precisando que que eles estão precisando o que que estão passando então em tudo que você puder me falar o quê que tá sendo difícil que que vocês estão precisando eu agradeço porque às vezes me dá um branco de conteúdo eu não sei o que fazer mas enfim agora você vai então fazer o simulado e vai ver a ordem de resolução qual ordem é melhor

 

E aí inclusive ordem de redação né porque você vai lá fazer a prova de redação você não pode passar 2:30 fazendo redação

 

Mas também você não pode fazer ela super rápida de esperando para ir para as questões então uma ideia para redação é você logo que você pegar a prova:

você lê o tema

ler os textos motivadores

Crie seus argumentos

então você pensa  quais vão ser seus argumentos

você já talvez organiza a estrutura da redação

 

Então se organiza a estrutura e talvez escreve um rascunho mais ou menos e aí você vai fazer as outras questões de português, isso porque nesse tempo você vai ter muitas novas ideias muitas muitas novas ideias sério até Yuri para mim e e eu o efeito impressionante porque você deixa o seu cérebro Pensar, Meio que no subconsciente e eele fica pensando enquanto você faz a prova.

 

Então eu não recomendo de verdade que você já pegue  a prova já faça a redação completa!

 

Espere um pouco, espere você ter novas ideias,  novas ideias de como não apenas os argumentos

 

E aí você abre lá na parte redação você leu o tema não se desespere se for difícil, é difícil para todo mundo não é só para você se for um tema impossível vai ser impossível para todo mundo, todo mundo vai tirar nota baixa e eles vão ter que aumentar depois então leia o tema leia os textos separe seus argumentos separe quais argumentos você vai usar e já crie uma estrutura da sua redação certo então seja vai criar uma estrutura mais ou menos aqui O2 eu falar esse argumento nu3s outro eu vou fechar com essa proposta faz meio que um franquistai Não se preocupa ainda certo então faz isso no começo logo que você receber a prova aí você vai fazer as questões de português as questões de Literatura e tal vai lá e durante a prova você vai perceber que você vai ter novas ideias sobre a redação ou novos argumentos eu novas maneiras de fazer uma introdução conclusão e aí nesse momento e você volta lá escreve mas percebo que isso precisa ser rápido senão pode demorar muito então você começou lá naquele começo pessoa nos argumentos questão assim de 20 minutos e aí você foi para as questões e aí durante as questões você pensa na na redação e você volta na redação assim 5 minutos e depois volta para os cristões de novo e aí lá para o final quando você já tiver feito a maioria das questões ou todas as questões aí você volta para terminar a redação e passar a limpo e passar a limpo e aí você volta para terminar a redação me passar a limpo e aí uma questão é pensar sobre a velocidade resolução das provas e a questão é pensar sobre velocidade e resolução das questões então por exemplo quando você tá estudando em casa você pegou uma prova diga uma lista de exercícios está fazendo exercício ou questões de prova o que que acontece né você faz lá o exercício aí quando você consegue legal quando você não consegue você vai ver a resolução e nisso tudo você não tá vendo velocidade você tá treinando só fazer questões e isso em geral é o mais importante certo o mais importante é realmente saber quantas questões mas a velocidade também é importante então não adianta você saber fazer uma questão mas demorar 15 minutos você tem que ter velocidade e claro que e quanto mais você aprende a fazer questões quanto mais claro a resolução fica para você os passos da resolução ficam a própria matéria quanto mais clara foram a própria matéria para você mais rápido você vai fazer então é uma questão também de paciência você não pode de um dia para o outro querer ser gedai e fazer tudo super rápido e aí outro mas ainda sim você tá lá treinando com as provas antigas você tem que criar um tempo você tem que separar um tempo para fazer esse simulado que falei e treinar velocidade nesse simulados você vai ver não apenas a ordem certo como você vai ver a velocidade Como você vai Você vai ver a ordem de resolução e a velocidade então a velocidade que você tá resolvendo E aí você várias coisas vão ser importante uma delas por exemplo vai ser saber quando pular uma questão isso ainda mais importante para o Enem que tem o tre então no ENEM você vai ter que pular as difíceis por exemplo vai ser muito melhor e e assim aos saber pular logo no começo você vai ganhar mais tempo para fazer as outras questões mas mesmo assim você tem que pensar a trabalhar com o tempo máximo e pensar nesse tempo por questões Então você tem que trabalhar com tempo máximo da prova então por exemplo 4 horas e dividir pelo número de questões e entender Quantos minutos você tem para cada questão é claro que vai ter questões muito rápidas e vai ter questões que vai levar muito tempo mas em geral você não pode passar assim de 15 minutos eu diria tarde 10 minutos então o problema é que é um efeito interessante né você começa a entrar na questão é você é meio que um apego você fica apegado a resolver aquela questão Então você começa a resolver aí você Nossa mas eu tô quase lá falta só um detalhe Aí você fica ficou então ajuizar uma de exatas e você errou a conta não achou a resposta no enunciado E aí você fica lá em nossa a re se repete de novo Faz de novo e não sai E aí já passou 10 minutos e aí você pensa nossa mas falta só um pouquinho e e que acontece né muitas vezes você não acerta a questão e pede tempo então se acaba com várias outras questões que você poderia fazer nesse tempo e e a a questão ou então você pede duas vezes e isso para mim e isso para mim foi o maior erro quando eu fiz a Unesp Então a primeira prova que eu fiz logo depois de decidir estudar foi ao médico e não né chip tinha duas questões de matemática que eu fiquei assim brigando com a questão é só que eu passei muito tempo não foi 15 minutos foi mais que isso e era uma questão de orgulho assim eu pensava Nossa eu fiz Dita eu fiz o vestibular do Ita eu fiz o ITA não é possível que eu vou errar isso aqui e eu errei Ainda perdi tempo de de outras coisas que eu podia fazer na prova todo mundo tava saindo da sala já tava eu já tava lá quase a última e fazendo essas questões e nada sair no fim da prova já Nossa vou desistir não adianta não vou fazer as questões e aí eu não fiz e perdi o maior tempo e a coisa que eu mais não aconselho porque sério você perde duas vezes você perde a questão e pede o tempo ou seja você perde várias questões então não faça isso quando você vem aqui não tá saindo puis logo e e as vezes que acontece quando você pula logo é que você vai fazer outras questões eu vou fazer outra matéria e quando você tá Meça suas questões nessas nessas outras matérias você pensa naquela questão anterior nessa que você pulou e você pare a ideia você pensa na ideia de resolver e vai lá resolve entendeu então é meio que vem do inconsciente e do subconsciente e isso eu respeito muito bacana que o seja você teve a resposta sem brigar sem se estressar ela apareceu sozinha é daqueles funciona através daquele raciocínio de fuso que eu falei do podcast com o Lucas do Ita que é assim né quando você tá muito focado em uma coisa você só vê aquilo você fica com você fica no modo focado que é o modo focado naquele pedacinho do seu cérebro naquele naquela meia dúzia não são medos são conexões neurais num pedacinho do cérebro certo então você fica lá naquele pedaço se esforçando naquele pedaço para resolver a questão aí quando você vai fazer outra coisa meio que você sai daquela área do cérebro tem acesso aos outros neurônios então é como se se se abrir novas possibilidades e como se abrisse novas possibilidades de resposta e aí você tem acesso a outras áreas do cérebro e entra no modo difuso que é o modo mais criativo em que você tem acesso a novas ideias novas maneiras de resolver a questão isso acontece quando você troca de matéria Então quando você sai daquela daquela esteira do Ratinho de ficar só naquela questão Então pode ver isso acontece muito você tá estudando uma matéria e aí você entra nesse loop de brigar com a questão e Nossa não sai não sai e você tenta tenta tenta aí você decide ela quer saber eu não consigo mais aí você vai tomar um banho lá no banho você pensa na resposta lá no banho e você Nossa mas é assim que resolve isso acontece muito também com ideias Então até hoje você está brigando com alguém está discutindo alguma coisa falando alguma coisa no Facebook e aí você vai tomar um banho mesmo que para mim é o principal Mas você pode fazer outra coisa dirigir passear e lá você pense Nossa deveria ter falado isso nossa deveria ter falado essa outra coisa isso é esse modo defuse trabalhando e isso você pode fazer ele se trabalhar para você na hora da prova entendeu então você tá lá fazendo uma prova pula aquela questão se Desapega da questão seu objetivo não é acertar aquela questão não é acertar aquela questão certo é passar na prova e acertar o máximo possível de questões o que pode não ser aquela questão exatamente Então pula questão logo na hora da prova e volta depois com essas novas ideias do modo difuso do seu cérebro Então essa é uma ideia e sobrevelocidade então vai ser treino vai ser você treinar bastante e quanto mais você entende o assunto mais rápido você vai fazer então é o negócio de que não é sua velocidade entendeu não é velocidade exatamente vai ser compreensão vai ser a habilidade e outra coisa também vai ser fazer as contas de cabeça vai ser ter facilidade para fazer essas multiplicações divisões essas coisas que aparecem na prova de exatas então isso tudo essas contas vão ser realmente velocidade mas o outro lado vai ser compreensão Então tenha isso em mente tem nesse mente que às vezes você vai precisar da velocidade de fazer contas e às vezes dá de compreender isso vem realmente com saber melhor o assunto e uma coisa que acontece para o mano esse para linguagem é a facilidade de leitura então quanto mais você lê mais rápido você vai conseguir resolver e melhor você vai pegar as entrelinhas vai pegar a interpretação do texto ou mesmo dos textos de história enfim E isso também é treinar um outro tipo de treino que é leitura fazer mesmo questões então sobrevelocidade eu falo isso para vocês não se preocupe tanto com velocidade porque vai ser mais relacionada a entender com exceção das contas Então as contas vai ser treino mesmo vai ser você fazer muitas contas então por exemplo para o ITA eu fazia muitas contas e depois de um tempo já fazia tão rápido e de cabeça entendeu de tanto fazer de tanto fazer as conta eu já tinha tudo decorado assim 25 vezes 25 26 vezes 26 de r$ 7 no negócio é absurdo e e depois eu esqueci Tudo Claro mas enfim nessa época eu sabia isso tudo então para o ITA entenda saiba fazer essas contas então por exemplo aquelas multiplicação de 11 às 9 horas e isso tudo é bom você saber e aí outra questão para velocidade vai ser saber quando pular né que eu falei é muito muito importante saber quando pular independentemente da prova que você for fazer se inicia conversa Ita saiba Quando você vai pular a questão e depois você volta use o seu modo de fuso do cérebro e aí uma outra dica é.

 

5

 

Cuidado com as alternativas exóticas o que que é isso foi um aluno na mentoria eu tava falando com ele e ele falou assim eu vou ler aqui que ele escreveu:

“ depois que eu termino a prova eu refaço a questão e percebo que eu troco as alternativas eu mudo a resposta que antes estava certa por uma errada e assim eu percebo que troco pela alternativa mais exótica, que é uma alternativa mais bem escrita com mais palavras e com palavras mais bonitas e com palavras do tipo sempre ou nunca.

 

Entendeu?

Então ele faz a prova, Ele termina a prova depois volta e várias questões e ele falou que isso acontece com várias questões, e ele sai marcando errado depois então tava certo e ele troca por uma alternativa mais bonita para uma alternativa maior uma alternativa a seguir mais bodosa como a gente fala no ITA, e isso é uma coisa que você precisa prestar atenção mas não tem como eu te falar  qual vai ser alternativa, vai ser você que vai saber mas não tem como eu te falar qual vai ser a alternativa, agora isso você vai sentir na prova mas quando você for trocar a alternativa tenha bastante atenção no sentido de ver esses detalhes sempre de não old porque que ela tá maior.

 

O que exatamente ela tem de maior em relação a outra alternativa?

E perceba esses detalhes às vezes também a gente às vezes também a gente pode pode pensar que quem faz as questões ele quer que você escolha a melhor resposta.

 

Então qual resposta melhor responde anunciado não é necessariamente a resposta mais completa é a resposta que melhor responde!

 

Então porque porque às vezes tem duas respostas certas certo? isso é muito comum ter duas certas.

 

Falam que você tem que escolher a mais certa Eu discordo um pouco eu acho que você tem que escolher a que melhor responde o enunciado então o enunciado pediu se você vai tentar responder o x, não o x ao quadrado certo? embora o seu quadrado seja maior e tenha mais você que não tenta responder o que melhor responde anunciado e é isso aí vai ser traída não tem muito que eu falar sobre isso.

 

Vai ser você sentar a bunda aí na cadeira e fazer várias questões e agora vou entrar na parte psicológica.

 

Lembrando que o que eu pensava mais em técnica eu vou falar no vídeo no YouTube.

 

Então fique ligado que você vai ver lá o vídeo,  agora a parte psicológica então uma coisa que vai acontecer no dia da prova na semana da prova talvez umas duas semanas antes da prova tec penso isso já era esperado mas assim não se desespere porque o estresse ele é bom ele não é de todo ruim tem estudos que mostram que quando você tá com um nível razoável de estresse você se concentra melhor você consegue focar melhor e resolver melhor os problemas e isso é uma questão até evolutiva porque o estresse fazia com que os homens lá atrás mulheres estão eles conseguissem resolver melhores problemas então é um incentivo a você resolveu o problema porque imagina se você tivesse totalmente relaxado você não ia conseguir resolver nada não ia atrás de comida não ia resolver nada ia ficar só lá na rede deitado Macunaíma certo e isso não é como a evolução Nos Preparou a ideia que tem um pouquinho de stress e a gente consiga lidar a gente consiga ter consiga resolver o problema certo então primeira coisa é na semana da prova não fique tenso com atenção não fique tenso por estar estressado isso é normal É só uma questão de lhe dar então como você vai lidar com stress porque ele também não pode ser exagerado se for exagerado tanto estresse quanto o medo Eles vão fazer muito mal para você podem fazer você se sentir mal podem fazer você ficar doente e isso também não é legal então aí a gente começa pelo pelo cuidado mesmo consigo mesmo então vai ser cuidado com seu corpo que eu já vou falar na parte física mas vai ser dormir bem comer bem essas coisas mas um exercício que eu quero propor é um exercício respiração isso porque não é porque meditação para vocês agora tão difícil eu acho que é muito complicado você pediu uma pessoa de 1819 anos para ficar lá a 15 minutos meditando quando você não tem base nenhuma e meditação entendeu eu acho complicado demais então eu acho que o exercício de respiração ele vai te dar os mesmos benefícios e ele vai te dar mais energia ele vai te acalmar também então em geral por exemplo na yoga primeiro a gente vai na respiração que é o pra nayama e depois na meditação Então vem depois na meditação porque se você ficar 15 minutos lá tentando meditar estressado é um negócio que só vai te fazer ter mais cortisol e não vai te levar tanto para frente no seu objetivo evolutivo ou agora objetivo de lidar com a prova então o pranayama que a respiração vai ser muito melhor E aí é um nome difícil para um negócio que pode ser super simples como o mais simples seria só a respiração mais lenta Então você conta até quatro enquanto você respira e depois quando até quatro enquanto você respira ou até três e e a ideia só tem uma respiração mais longa e E aí quando você puder sentir essa respiração Então você sente ela no peito sente o peito se expandir sente o peito voltar ao normal e isso é uma coisa que conforme você vai fazendo isso vai te acalmando sério de verdade então tenta aí agora por exemplo e e você não precisa ficar fazendo meia hora basta se alguns minutos e você já vai sentir uma boa diferença então você pode fazer isso ao longo do dia não espere ficar super estressado assim aquela aquela gota d’água Não faça isso ao longo do dia mantenha os seus níveis de estresse assim sobre sob controle e aí principalmente por exemplo antes de dormir aí é outra coisa então antes de dormir vá dormir cedo sério antes do dessa semana aí do Enem desliga seu celular Vá dormir cedo e por mais que você fique lá enrolando na cama acho um livro para você ler do lado da cama e vai dormir cedo é a melhor coisa e não fique no Facebook comparando Ai Meu Deus Como vai ser o Enem não sei o que tudo que você puder para não entrar nessa nessa confusão mental sobre a prova é melhor então você fica mais tranquilo pessoal outras coisas não é o fim do mundo uma só uma prova então tem tantas outras coisas pensa que tem pessoas passando por situação estão difíceis no mesmo momento que você tá agora então tem pessoas que não vou nem falar mas tem pessoas que estão sofrendo violência absurda tem coisas tão difícil acontecendo e você tá só se preparando para uma prova então tem um pouco de perspectiva de contexto sobre a sua agora não é o fim do mundo mesmo se você não passar não é o fim do mundo então você tá indo para prova dar o melhor de si e tentando ir com a maior tranquilidade que você puder certo então vai meio que como a tranquilidade ao longo da semana anterior então vai respirando Vai vendo seu próprio estresse vendo que não é tão ruim também seu estresse mas faz assim a respiração vai dormir cedo desliga esse esse pessoal no Facebook que fica desesperado falando da prova não adianta você ficar pensando Ai meu Deus comecei a prova que vai ter isso e aquilo e o tema da redação não não adianta você já fez o seu máximo se já deu gás Você já fez as provas antigas então na semana da prova o que eu recomendo que você tem um estudo bem leve e aí pode ser revisão então você pode por exemplo só algumas matérias para rever ou rever as melhores questões que é o que eu falo mais nos outros podcast que são as questões que você fez nas provas antigas Mas você errou Ou você teve dúvida e aí você pode só rever essas questões na semana da prova então Fazemos Tudo bem light não fica estudando até tarde não fica estudando até tarde fique realmente bem tranquilo é a melhor coisa outra coisa Vai ser visualizar o dia da prova outra coisa Vai ser visualizar o dia da prova mas aí eu vou te contar uma história dos astronautas Então os astronautas para eles serem escolhidos tem um processo de seleção enorme gigantesca você nem imagina só que a habilidade mais importante dos astronautas não é ser bom na parte não é se é um bom piloto não é só um bom médico não é seu bom Engenheiro isso é importante claro mas o principal Não é esse e o principal é pensa comigo você tá lá no espaço e aconteceu alguma coisa algum problema com a sua máscara Você tá no espaço Então pensa comigo você tá no espaço você está flutuando no espaço com a roupa espacial você tá alguns metros de distância da nave e aconteceu alguma coisa com seu suplemento de oxigênio Então você cortou por exemplo seu suprimento de oxigênio e você ver que você tem mais um minuto de oxigênio remanescente na roupa e você tem que voltar para nave certo então você tá lá o que que você faz você se desespera Ai meu Deus eu vou morrer não sei o quê não soquei a conta para o meu marido que eu gosto dele conta com meu filho que eu não vou aí ou você vai calmamente tentar poupar oxigênio e devagarzinho e voltando para nave O que que você vai fazer então esse controle emocional de você não se desesperar nas tragédias de maiores do mundo é uma das habilidades mais importantes de um astronauta é assim que eles escolhe Então essa habilidade toda hora a todo momento vão ter problemas a todo momento Então como você vai lidar com esses problemas vai definir então tem até a história do Astronauta de onde que ele ele foi para a lua duas vezes é um astronauta incrivelmente habilidoso é um dos que mais teve missões ele não é muito conhecido mas ele é incrível e E aí tava todo mundo desesperado lançamento todo mundo com batimento 150 Porque eles estão sempre monitorando os batimentos dos astronautas os sinais vitais e tudo e o dele estava 90 Então ou você vê se tá lá decolando na nave negócio Tremendo e tudo e os batimentos 90 então ele foi e voltou e os batimentos não subiram acima de 100 Você tem uma noção do que é isso uma pessoa normal qualquer coisinha ela já tá 150 batimento aliás uma pessoa normal nem é tão baixo assim o dele e de repouso era 60 que é um preparo físico de atleta também Enfim então os astronautas eles têm esse preparo físico e o preparo emocional que a gente nem imagina então agora use tudo isso que está acontecendo com você para você se tornar uma pessoa se uma pessoa que tem todo esse preparo emocional para lidar com problemas para lidar com o estresse para lidar com coisas que podem quando e assim você faz com que o negócio que é a prova se torne um meio de crescimento absurdo para você entendeu você saia de um nível 1 para o nível 89 de controle emocional Então essa estrofe do astronauta é isso se vocês quiserem depois eu escrevo mais sobre isso mas outra coisa que os astronautas fazem visualizar visualizar repetir então falando primeiro de visualizar eles visualizam o que que pode vir a dar errado para que né para ele já se prepararem mentalmente para essas situações Então se acontecer isso vou fazer aquilo se acontecesse essa outra coisa vou fazer essa outra coisa então já tem tudo mapeado na cabeça todos os tipos de problemas que podem acontecer e as respostas que eles vão ter Yuri Traga uma água e isso é muito legal então já tem em mente por exemplo a água por favor então você pode visualizar essas coisas e já lhe dar então por exemplo aquela história de você tá fazendo uma questão que é difícil E você tá tentando batendo cabeça sendo que o certo você passar passar logo de questão se desapegar o objetivo não é resolver aquela única questão é resolver o máximo possível de questões é passar certo não é resolver aquela questão então

 

Então é possível que você pensa em coisas bem particulares suas que que podem dar errado então já já pense isso que que pode vir a dar errado e como você vai resolver então por exemplo desde coisas bem simples como eu vou levar três canetas que eu vou deixar minha roupa pronta eu vou deixar tudo pronto eu já sei onde é a escola que vou fazer a prova já tá tudo pronto É só ir lá no dia certo então pense isso outro depois eu fazer outro podcast já esse já tá ficando muito grande sobre Como visualizar E aí Como visualizar os seus objetivos Como visualizar Onde você quer chegar para este dar muita energia então até se você quiser que eu faça isso que eu faça logo me contando os comentários certo então indo agora para a questão da alimentação e dissimular a prova então quando você simula prova você não não precisa simular só as questões então só resolução de prova e legal simular tudo assim como o astronauta então é aquilo que eu falei no começo não é digamos que o astronauta Tá se preparando o ano todo para aquela missão Ele já sabe todos os detalhes que podem acontecer e tudo mas ele come uma coxinha e tem um problema intestinal Já pensou o quanto de dinheiro aquela missão vai perder não não tem outra pessoa para substituir E aí você vai interromper a missão você vai ter que esperar mais um dia não tem como quando você lida com essas coisas do espaço Nossa o hidrogênio veio de tal do Galaxy G verde de outro lugar não tem como fazer em outro momento se marcaram a cinco da tarde vai ser exatamente cinco da tarde então tem que ter essa precisão e aí o que que eles fazem eles repetem o mesmo dia várias vezes todo dia a mesma coisa acorda o mesmo horário Como eu vejo uma coisa vou para o mesmo lugar então é tudo igual e isso você pode fazer também mas assim não faz disso um negócio de estressante Faça disso uma atividade que pode ser interessante Então você tá se preparando da melhor forma para o dia da prova você já tá sentindo como vai ser sabe você já está meio que sentido do seu corpo como vai ser você vai ser você vai ficar tranquilo você vai ter aquela alimentação entendeu então tenta ver isso então tenta ver com um processo interessante em processo divertido e aí Não Beba café se você normalmente não bebe não com salgado diferente eu até recomendo que você leve a sua comida leve o que você for comer o que você for tomar leva de casa claro que água dá para comprar né mas as outras coisas é melhor você levar ou então compra compra um negócio que você já sabe que é o que por exemplo se você sempre compra um chocolate xixi tá então tudo bem comprar os chocolates lá na frente não tem problema porque você já sabe mas se você não sabe e não faça isso então Até já tenha algumas coisas planejados então por exemplo você sabe que você gosta de comer chocolate Então já saiba qual chocolate você vai levar já compre já deixo tudo pronto e aí é melhor você planejar até uns dia as antes planejar uma semana antes duas semanas agora quando você tiver escutando não deixo para planejar um dia antes entendeu Porque você vai estar muito tenso vai estar só pensando na prova então quanto antes de você você fizer isso melhor E aí por favor leva água sério leva água para prova vai ser o negócio que vai melhorar muito o seu desempenho cognitivo que é o seu como se fosse eu que ia parente e e você vai conseguir resolver mais questões você vai ficar mais descansado então leve água leva um chocolate uma barrinha de cereal quem for estimula o almoço simula o almoço que você vai ter o café da manhã que você vai ter antes da prova e aí uma ideia é comer uma alimentação que não seja pesado então comer mais legumes assim eu não vou entrar nessa questão de alimentação você pesquise e ver o que é melhor para você mas em geral não como nada pesado nata com queijo ah se o negócio é muito gorduroso não uma alimentação saudável cheia de legumes de alguma fruta não sei você define o que é melhor para você mas tem que ver isso ao longo do ano a melhor para você se por exemplo é um peixe com ômega 3 Veja isso certo então essa eu falei muitas coisas e provavelmente citar algumas coisas que provavelmente algumas coisas foram E aí eu falei muitas coisas e provavelmente algumas coisas foram úteis e outras não tanto então você para aquilo que é mais útil para você e e apliques na prova e não se estresse também e seguir todas as dicas como eu falei no começo vá seguindo só acho que fizerem mais sentido e um favor que eu quero pedir para você me ajuda a divulgar as Love Me ajuda a divulgar o podcast ou YouTube porque tá crescendo tão devagar eu tô ficando tão triste me ajuda a divulgar para alguém algum amigo seu que você vem aqui poderia gostar do podcast ou do YouTube E aí eu vou ficar mais um o gado para fazer mais coisas pode ser você me ajuda pode ser só compartilhar o link dessa página um vídeo do YouTube e compartilhar assim com algum amigo seu que você ver que poderia que poderia ser útil para ele também entendeu Não quero que você faça espanto também a ideia compartilhar com quem com quem possa gostar do conteúdo e isso me ajuda a bater minha meta que eu quero ter 1.000 inscritos no YouTube até o Enem será que eu consigo Então eu vou pedir sua ajuda nesse ponto e no podcast também porque assim eu gosto do YouTube é bem legal mas o po de queche é aonde eu fico mais livre sabe então agora eu tô aqui falando com você e é muito relaxante para mim é como se fosse uma uma sessão de terapia uma psicóloga falando comigo é muito bacana E principalmente as entrevistas Eu também gosto muito então enfim me ajuda eu vou te pedir se favorzão me ajuda a divulgar o podcast o YouTube o site em geral ou se você também tiver alguém que quer fazer um curso e isso vou ficar muito feliz sério se você me ajudar nessa divulgação e vou ficar muito muito muito feliz mesmo e e é isso eu quero conseguir ajudar mais pessoas também e e e ano que vem e eu for contar logo a minha meta então eu vou logo contar minha meta eu quero mil inscritos no YouTube mas a minha meta maior nem é essa a minha meta é ano que vem nossa fazer muitos episódios fazer muitos episódios de Podcast e toda semana tem alguém para entrevistar porque agora tá tão difícil as pessoas não querem ser entrevistadas elas falam assim não mas eu tô com tanta coisa para fazer eu não consigo não sei o que aí me enrola ou Enrola E aí depois eu desisto porque assim eu estou 3 meses esperando a pessoa e ela não tem tempo e e ano que vem eu vou ter muita gente você que tá escutando aí você vai passar e você vai me falar olha eu passei vamos fazer vó aí a gente conversa no Skype você me conta como você estudou E aí eu publico podcast Pode ser então esse favor que eu vou pedir para você o primeiro a compartilhar compartilhe com seu amigo seu primo que tá estudando qualquer pessoa que você vê que pode ser útil e o segundo passo segundo passo já e e a segunda coisa é você lembrar de mim ano que vem para a gente fazer um podcast bem bacana você contando como você estudava o quê que você precisou superar para conseguir passar e como foi esse processo se todo enfim naquilo que você já conhece e aí é isso bom eu falei muitas coisas e

 

e agora E a segunda coisa vc lembrar de mim no ano que vem porque eu quero te entrevistar você você que tá escutando Eu quero te entrevistar o nome que vem porque sabe esse ano eu falei com todas as pessoas e ninguém me responde ninguém a maioria das pessoas que tá fazendo medicina tá fazendo qualquer faculdade assim não responde ou fala que não tem tempo ou fala que não consegue ou eu falo assim não daqui a um mês a gente conversa e aí eu entro em contato de novo ah não Daqui a dois meses aí depois eu vou falar com a pessoa a não Ano que vem e aí eu desisto então você que tá escutando Eu quero falar com você no que vem porque ano que vem eu quero fazer um podcast por semana entrevistando aprovado E para isso eu tenho que falar com todo mundo e a minha ideia é fazer os podcast todos logo que sai o resultado então por exemplo saiu o resultado segunda na sexta a gente já se faz fala vou na semana seguinte Claro no mês seguinte Mais logo assim logo depois para que em janeiro fevereiro o grave um monte de episódios e tenha para o ano inteiro essa ideia para o ano que vem então me ajuda me ajuda a compartilhar no YouTube compartilhando podcast e ano que vem aparecendo aqui no podcast do Riso móvel Pode ser então é isso eu conto com a sua ajuda eu acho que isso vai me ajudar muito atingir os mil inscritos no YouTube e e a crescer o site porque chega um tempo que o que cresce mais vai ser o boca-a-boca sabe vai ser compartilhado então eu vou eu vou contar com isso e E aí é isso Essas são as principais dicas se você ficou com alguma dúvida mãe veio para mim ou então responde no nos comentários aqui desse blog e sério responde aí que baseado nas dúvidas que você wer eu vou fazer o YouTube eu vou complementar melhor do que eu falei e e resolver melhor esses essas questões todas Então é isso muito muito obrigada por escutar Eu desejo que essa semana o mês antes da prova sejam super tranquilos que você consiga ter esse controle emocional de astronauta Por que você consegue Você só tem que acreditar que você consegue ir trabalhar para isso então a gente vai se falando e Até mais bom bosta