Hoje vamos falar sobre como ter bons hábitos para você estudar cada vez melhor, aprender de forma mais eficiente, o que define o aprendizado e muito mais.
#Você sabia que seus hábitos definem o seu aprendizado?
#Pessoa 1 – Está sentada no sofá, assistindo maratona de séries, bbb, vai pedir alguma coisa no ifood e está no whatsapp e instagram o dia inteiro.
Esse post está em formato de vídeo abaixo:
#Pessoa 2 – Foi fazer aula de natação, vai lanchar umas castanhas, jantar algo saudável e depois vai ler um livro.
Qual das duas pessoas vai estudar melhor?
A pessoa 2, lógico. A pessoa 1 diz que não tem tempo para nada, se alimenta mal e quanto mais você descansa no ‘’sofá’’, mais você fica cansado. Então parou essa história de ficar vendo série. Para recuperar energia, você deve fazer exercício físico e para isso e é até melhor para se concentrar em seus estudos. O outro hábito será não ficar o dia inteiro ficar nas redes sociais, pois influencia tudo, em até no tempo que você vai estudar.
#Disposição
Analise sua disposição durante o dia, se tem ou não. Pense ‘’Quais são os momentos do dia que você fica jogado no sofá?’’ Então vamos colocar um exercício físico. Que horas dá para fazer? Antes de estudar ou depois do almoço? Qual melhor horário? Não tem o horário ideal, mas é o horário que é possível.
#Memorização
Sono profundo é essencial, pensando nisso, o que pode melhor na sua rotina antes de dormir, tomar chá de camomila, desligar o celular, o exercício físico.
#Concentração
Limite o seu tempo distraído para navegar, acessar redes sociais, assistir o youtube. Se distraia em uma janela de tempo em mais ou menos 2 a 3 horas, mas separe o tempo certo e verás que terás mais facilidade de focar o que está fazendo.
#Motivação
Algo que é bem específico quando está no sofá assistindo la casa de papel, tomando um açaí e competir com isso para estudar, é muito difícil. Então como pensar na sua rotina nesse lado ‘’legal’’ e não competir com seus estudos? Pode deixar para o final de semana, ler um livro e no final esse descanso vai se tornando muito legal. Estudar e ter descansos menos desestimulantes são muito bons, pois mexem com seu centro de recompensa, neurotransmissores, como você produzir dopamina.
Igual quando você está fazendo dieta e só comia bolo de chocolate e passou a comer maçã, isso é algo tenebroso, ruim, horrível e pensa, e agora? Depois de um tempo você começa a apreciar você percebe que a maçã vai se tornando ‘’gostosa’’, em vez de fazer o descanso ‘’bolo de chocolate’’, vai substituindo o descanso ‘’maçã’’. Para resumir, faça exercício físico, se alimente bem, faça meditação, evitar atividades muito desestimulantes ou separar para fazer somente no final de semana, evitar distrações o dia inteiro e transformar o descanso ‘’chato’’ para o descanso ‘’legal’’.