Hoje vou falar como organizar o horário de estudos usando um mapa mental.
A primeira coisa é separar o seu horário de estudo em horário nobre e horário telecurso.
Horário nobre
O horário nobre é o horário que você está super bem. Pra mim, o melhor horário é de manhã depois de um bom café da manhã. Nesse momento, é legal estudar uma das matérias que tem maior peso no vestibular ou uma das matérias que você considera mais difícil.
Horário telecurso
O horário telecurso é o horário que você vai estudar as matérias mais tranquilas. É um horário que você está cansado, ou não está conseguindo se concentrar. Nesse horário você pode ver uma maratona de Netflix vídeo aulas.
revezamento entre horário nobre e telecurso
Nem sempre a gente consegue ter um desempenho alto nos estudos. O mais comum é um padrão cíclico de altos e baixo na nossa capacidade cognitiva.
É esperado que depois de estudar uma matéria difícil, ou depois de fazer 20 exercícios você fique esgotado. Quando isso acontecer, primeiro faça um intervalo e depois volte e estude uma matéria tranquila.
Para aproveitar todos os ciclos cognitivos, é legal revezar os métodos de estudo entre ativo e passivo, e também entre matérias difíceis e fáceis.
Por exemplo, podemos estudar nesta ordem:
- matemática – 50 min de muitos exercícios difíceis
- história – 40 min de vídeo-aulas e 20 min de exercícios
- física – 1 hr de lista de exercícios de dinâmica
- geografia – 40 min de vídeo aulas sobre ecologia e 20 alguns exercícios.
horas líquidas
A hora líquida é a hora que você está realmente com a lapiseira na mão estudando.
Hora líquida = Hora total menos (-) hora no celular, no banheiro, conversando
É importante a gente entender como passamos nossas horas. Fazendo o controle das horas, algumas pessoas descobrem que passam 2 horas no Facebook, em vez de 30 minutos.
Então é legal passar uns dias usando alguns aplicativos de controle de horas para ver pra onde está indo nosso tempo.
Depois que você entender como está passando suas horas, não precisa continuar fazendo esse controle.
Estude e relaxe na certeza de que está estudando o máximo que pode. Controlar as horas indefinidamente pode aumentar muito o stress, e fazer você se preocupar mais com as horas líquidas estudadas do que com o que aprendeu efetivamente.
dicas gerais
É legal fazer exercício físico 3 vezes por semana no mínimo. O desempenho nas questões com exercício é muito maior que sem exercício, isso sem contar que você fica mais feliz e bem disposto.
Uma ideia é caminhar uns 30 minutos por dia, pode até escutar uma vídeo aula ou um podcast enquanto caminha.
Beber água também é outra dica que todo mundo acha besteira, mas não é! Os efeitos da desidratação no cérebro são clinicamente comprovados. Beba água enquanto estuda.
Incluir uma soneca depois do almoço também vai dar um boost na sua capacidade de resolver problemas.
Neste post, analisamos as diferenças entre quadro horário e ciclo de estudos, e explicamos o pomodoro.
Abaixo meu primeiro vídeo no youtube falando sobre os horários de estudo, pra quem prefere vídeo.
Era isso o que tinha pra falar. Espero que tenha ajudado.
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E vamos estudar!
Susane.